GPBALANCE Expert Pro — Formation complète 100h+
Comprendre, pratiquer et intégrer la méthode GPBALANCE dans sa globalité. Un parcours progressif en ligne pour approfondir votre pratique, développer votre autonomie et, si vous le souhaitez, avancer avec sérieux vers sa transmission.
Une méthode qui s'apprend par l'expérience
GPBALANCE est une méthode de yoga particulière. Issue du Hatha yoga traditionnel, elle repose sur une séquence précise et progressive, tout en constituant une véritable boîte à outils pour accompagner son propre équilibre.
Elle associe des pratiques physiques, respiratoires, mentales et énergétiques à une compréhension approfondie de la physiologie, du système hormonal et de son lien avec le système nerveux. Elle prend également en compte les systèmes respiratoire, musculaire et lymphatique, ainsi que la dimension énergétique de la pratique.
La méthode s'inscrit dans une hygiène de vie globale organisée autour de sept habitudes essentielles : le sommeil, la régulation du stress, l'alimentation, l'hydratation, la pleine conscience et la présence, les loisirs conscients, ainsi que les pratiques physiques et mentales.
Mais GPBALANCE ne s'apprend pas uniquement par la théorie ni par la reproduction mécanique d'une séquence. Une grande partie de l'apprentissage passe par l'expérience : le corps, le ressenti, les sensations, les émotions, l'observation et l'intégration progressive des connaissances.
Avant d'être une méthode à transmettre, GPBALANCE est donc un outil personnel. La pratique permet d'observer ce qui évolue dans le sommeil, l'énergie, les cycles, le stress, l'ancrage, la présence, la relation aux autres ou encore la manière d'habiter son quotidien. Cette expérience donne de la profondeur à la transmission : elle évite d'enseigner uniquement la forme, sans en avoir intégré le fond.
Pourquoi une formation en ligne
Le format en ligne rend cette méthode encore peu connue, née au Chili, accessible à des personnes qui ne pourraient pas suivre une formation longue en présentiel. Il permet d'étudier les contenus progressivement, de revoir les explications et de pratiquer à son rythme, tout en bénéficiant d'un cadre, de rendez-vous réguliers et d'une communauté.
Le travail théorique réalisé en amont permet aussi de consacrer les temps de présence aux dimensions qui en ont le plus besoin : pratiquer ensemble, observer, corriger, adapter, répondre aux questions et apprendre à transmettre.
Le parcours en ligne peut également servir d'appui théorique à celles et ceux qui se forment principalement en présentiel au cours de retraites et d'immersions.
Six mois pour poser un cadre
La progression recommandée s'étend sur environ six mois. Cette durée offre un cadre pour découvrir les sections, pratiquer, poser ses questions et commencer à intégrer la méthode. Elle ne signifie pas que GPBALANCE se maîtrise entièrement en six mois.
L'intégration se poursuit grâce à la pratique personnelle, aux directs et à leurs replays, aux supervisions, au carnet de pratique, aux rencontres collectives et aux immersions. Vous conservez l'accès à la plateforme pendant 36 mois afin de revoir les contenus et de laisser à l'expérience le temps de s'installer.
Ce que la formation vous prépare à faire
- Comprendre la logique de GPBALANCE et la fonction des différents outils.
- Construire une pratique personnelle régulière, consciente et adaptée.
- Observer les effets de la méthode dans le corps, le quotidien et l'équilibre global.
- Reconnaître les précautions, les limites et les adaptations nécessaires.
- Relier les pratiques aux systèmes hormonal, nerveux, respiratoire, musculaire, lymphatique et énergétique.
- Acquérir les 100 premières heures du parcours GPBALANCE et, si vous le souhaitez, préparer la suite vers la transmission.
Une progression en six étapes
La formation suit cinq sections progressives, puis un module 6 consacré à l'intégration. Chaque étape réunit théorie appliquée, supports PDF, vidéos techniques, pratiques guidées, QCM et observation personnelle.
Fondations de la méthode, présence, souffle et premiers repères de pratique.
Approfondissement corporel et respiratoire, plancher pelvien, bandhas et progression de la séquence.
Activation, vitalité, régulation et compréhension des effets.
Mobilité, récupération, sommeil et équilibre.
Purification, digestion, régulation, Yoga Nidra et dernière partie de la séquence.
Intégration de la pratique complète, choix des outils, adaptations et, pour les personnes concernées, préparation progressive à la transmission.
À qui s'adresse Expert Pro
Expert Pro s'adresse aux professeur·es de yoga, aux professionnel·les de la santé et de l'accompagnement, ainsi qu'aux pratiquant·es souhaitant étudier GPBALANCE en profondeur pour leur évolution personnelle.
Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà décidé d'enseigner. En revanche, l'investissement demandé suppose une véritable implication dans la pratique, les contenus, les directs ou leurs replays, les QCM et le travail d'intégration.
À l'entrée, nous vous demandons simplement d'indiquer votre intention actuelle : approfondir la méthode pour vous-même, envisager de la transmettre, ou ne pas encore savoir. Cette réponse ne crée pas trois formules et peut évoluer. Elle nous permet d'adapter votre suivi et d'être particulièrement attentifs à la progression des personnes qui souhaitent enseigner.
Les rendez-vous en direct
L'accompagnement vivant est au cœur d'Expert Pro. Pendant les périodes d'enseignement, un rendez-vous de deux heures est proposé chaque semaine. Certaines semaines de vacances ou d'intégration ne comportent pas de direct ; elles permettent de revoir les contenus, pratiquer et avancer dans les travaux.
Tous les directs sont disponibles en replay. Lorsque vous ne pouvez pas être présent·e, le replay vous permet de suivre la progression et de rester engagé·e dans le parcours. La régularité est importante pour toutes les participantes ; pour celles et ceux qui souhaitent transmettre, le suivi des directs ou de leurs replays, les travaux et la progression font l'objet d'une attention renforcée.
- Mardi, en alternance — théorie appliquée, compréhension des outils, questions et intégration.
- Jeudi, en alternance — pratique guidée, observation, corrections et approfondissement.
- Une supervision collective en ligne de 2 h par mois — questions individuelles, progression, difficultés, travaux et préparation des validations.
Accès progressif à la plateforme
Dès votre inscription, vous accédez à la plateforme et commencez par la section 1, qui pose les fondations de la méthode. Les contenus et l'accompagnement se déploient ensuite progressivement au fil du parcours.
Toutes les participantes commencent par cette première section. Vous avancez ensuite dans l'ordre, en lien avec les thèmes travaillés dans les directs. La plateforme reste accessible pendant 36 mois pour pratiquer, revoir et intégrer.
Évaluations et intégration
Des QCM accompagnent chaque section afin de soutenir la compréhension et la mémorisation. En fin de parcours, une évaluation théorique, technique et pratique permet de vérifier l'intégration de la méthode. Les modalités détaillées sont communiquées pendant la formation.
Selon l'intention et l'avancement de la personne, cette évaluation peut comprendre une courte présentation théorique, la guidance d'une respiration ou d'une technique, la guidance d'une partie de la séquence, ainsi qu'une explication des choix, des adaptations et des précautions. Les personnes souhaitant transmettre réalisent également une évaluation pédagogique plus complète.
Le carnet de pratique aide à documenter le chemin parcouru : régularité, techniques étudiées, ressentis, évolutions observées, questions, adaptations, directs ou replays suivis, supervisions et expériences en présentiel.
Le présentiel et la transmission
Expert Pro rend l'étude de GPBALANCE accessible en ligne. Toutefois, lorsque l'intention est de transmettre la méthode, l'expérience en présentiel devient indispensable. Elle permet d'observer la pratique dans sa globalité, de corriger, d'adapter, d'évaluer la qualité de présence et de travailler la pédagogie dans une relation réelle.
Les pratiques collectives, les supervisions et les immersions permettent de regrouper et d'optimiser ces temps de présence. Les connaissances peuvent être préparées en ligne ; le présentiel sert alors à expérimenter, être corrigé·e et apprendre à transmettre avec précision.
Si vous souhaitez enseigner mais vivez loin de la Belgique ou ne pouvez pas participer aux rendez-vous proposés, contactez-nous avant de vous engager dans cette orientation. Les possibilités seront étudiées au cas par cas au sein du réseau GPBALANCE. Une évaluation uniquement en vidéo ne remplace pas automatiquement l'expérience en présentiel.
Comprendre les niveaux GPBALANCE
Expert Pro constitue le socle des 100 premières heures. Ces heures permettent d'apprendre la méthode, de construire une pratique personnelle sérieuse et de préparer la suite du parcours. Elles ne donnent pas automatiquement l'autorisation d'enseigner GPBALANCE. Le passage d'un niveau à l'autre dépend des heures reconnues, de l'expérience préalable, de la pratique personnelle, de la qualité d'intégration et des compétences observées.
Premier socle de formation et d'intégration. Un document attestant les heures validées est remis selon les critères du parcours. Il ne vaut pas, à lui seul, autorisation automatique d'enseigner.
Après expérience pratique en présentiel et validation individuelle, possibilité d'entrer dans une phase Teacher in Training et, si la personne est jugée prête, de commencer à transmettre sous supervision.
Niveau Teacher ou Junior Teacher : capacité à proposer des cours et ateliers selon les conditions officielles GPBALANCE.
Niveau Senior Teacher : approfondissement avancé et capacité à participer à la formation et à l'évaluation de futurs enseignants selon les conditions officielles.
La validation des 100 premières heures ne constitue pas une autorisation automatique d'enseigner GPBALANCE. La transmission dépend d'une progression individuelle, d'une expérience pratique en présentiel et de la validation des compétences nécessaires selon le cadre officiel de la méthode.
Pratiquer et être supervisé·e à Bruxelles
Pour les personnes qui peuvent se déplacer à Bruxelles, les samedis GPBALANCE offrent un temps de pratique, de correction et de rencontre avec la communauté Hormonia. Ils sont réservés séparément et ne sont pas compris dans la formation Expert Pro.
Une supervision collective en ligne est incluse dans le parcours. La supervision en présentiel est organisée à partir de trois participants ; lorsque ce seuil n'est pas atteint, elle a lieu en ligne.
Immersion GPBALANCE à La Kavalerie
Une immersion de cinq journées complètes, soit environ 40 heures, proposée à La Kavalerie (près de Gembloux). Elle permet de vivre la méthode dans sa continuité : pratiques longues, intégration, observation, adaptations, corrections et, pour les personnes engagées vers l'enseignement, travail spécifique de transmission supervisée.
Groupe limité à 15 personnes. L'immersion est réservée et facturée séparément de la formation Expert Pro. Vivement recommandée pour une pratique personnelle, elle constitue un temps majeur d'observation et de correction pour les personnes souhaitant transmettre — sans suffire, à elle seule, à garantir une autorisation d'enseigner.
Ce que comprend Expert Pro
- Une formation en ligne complète organisée en cinq sections et un module 6 d'intégration.
- Théorie appliquée, supports PDF, vidéos techniques et pratiques guidées.
- Des QCM après les sections et une évaluation finale théorique, technique et pratique.
- Un direct de deux heures par semaine pendant les périodes d'enseignement, avec accès aux replays.
- Une supervision collective en ligne de deux heures par mois.
- Un carnet de pratique et des outils de suivi de l'intégration.
- Accès à la plateforme pendant 36 mois.
- Tarif préférentiel sur les pratiques du dimanche et sur l'immersion GPBALANCE.
Ne sont pas compris : les rendez-vous en présentiel à Bruxelles, l'immersion de juin, l'hébergement en dehors des prestations annoncées, les déplacements et les éventuels frais de reprise d'évaluation définis séparément.
Gustavo Ponce & Fanny Lehideux
Gustavo Ponce · Créateur de GPBALANCE
GPBALANCE est le fruit de plusieurs décennies de pratique, de recherche et de transmission. La méthode relie les racines du yoga, l'expérience du corps et une compréhension actuelle des équilibres hormonal, nerveux et énergétique.
Fanny Lehideux · Formatrice GPBALANCE en Europe
Fanny pratique GPBALANCE depuis 2017 et la transmet depuis Bruxelles en français, en espagnol et en anglais. Son accompagnement associe précision, expérience personnelle, écoute et intégration progressive, afin que chacun comprenne ce qu'il pratique et développe une véritable autonomie.
Questions fréquentes
Quand puis-je commencer ?
Combien de temps faut-il prévoir ?
La formation est-elle entièrement en ligne ?
Dois-je participer à tous les directs ?
Les QCM sont-ils obligatoires ?
Puis-je suivre Expert Pro uniquement pour moi ?
Quel document recevrai-je à la fin ?
Pourrai-je enseigner après les 100 heures en ligne ?
Je suis déjà professeur de yoga ou professionnel de santé.
Je ne peux pas assister aux directs à cause de mon travail.
La retraite de juin est-elle comprise dans la formation ?
Découvrir avant de rejoindre
Vous souhaitez d'abord ressentir la méthode ? Découvrez GPBALANCE grâce au challenge gratuit de quatre jours, à la pratique de yoga hormonal du dimanche ou à l'Introduction au yoga hormonal destinée aux professionnel·les.