Retrouvez votre équilibre hormonal, naturellement
La méthode GPBALANCE combine postures, respirations et visualisations pour soutenir votre système hormonal — plus d'énergie, un meilleur sommeil et davantage de sérénité, sans hormone de substitution.
GPBALANCE, un yoga hormonal structuré
Créée par Gustavo Ponce, la méthode repose sur plus de 20 ans de recherche. Elle allie les principes du Hatha Yoga, de la médecine orientale et les connaissances modernes de la physiologie occidentale.
GPBALANCE agit sur notre équilibre global : hormonal, physique, émotionnel et mental. On y travaille simultanément le corps, les muscles, le système hormonal, l'énergie, les émotions et le mental — notamment grâce aux techniques de concentration qui préparent à la méditation. Le mouvement favorise aussi la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. De quoi contribuer à un meilleur équilibre global, à plus de présence et à un système nerveux apaisé.
Postures & mouvements doux
Activation du bassin, de la colonne et des zones clés du système hormonal.
Respirations spécifiques
Des respirations qui dynamisent ou apaisent, selon le besoin du moment.
Visualisations & relaxation
Recentrage sur les centres énergétiques et les glandes endocrines, apaisement du mental.
Les objectifs de la méthode
Bougez, respirez, rééquilibrez
Une pratique douce et vivante qui travaille depuis la respiration et la présence, jamais depuis la performance.
Ces situations vous parlent ?
En péri-ménopause
Cycles irréguliers, sautes d'humeur, sommeil perturbé : comprendre et apaiser ces transitions sans traitement hormonal.
En ménopause
Bouffées de chaleur, fatigue, libido en berne : une méthode naturelle, douce et efficace pour traverser cette étape.
En stress chronique
Surrénales sollicitées, sommeil difficile, nervosité : GPBALANCE soutient l'ensemble du système hormonal en travaillant avec chacune de vos glandes.
En post-partum
Retrouver un cycle régulier, soutenir sa fertilité ou rééquilibrer ses hormones après la maternité.
Approfondir selon votre situation
Yoga et ménopause
Bouffées de chaleur, sommeil, humeur : une pratique douce pour traverser cette transition.
Découvrir →
Stress & anxiété
Apaiser le système nerveux et retrouver du calme face au stress chronique.
Découvrir →
